ツボ押し
ツボ押し
委中(いちゅう)
膝の裏にある委中というツボを押すセルフケアです。背中や腰まわりの不快感が気になるときに用いられるツボです。
- 妊娠中は慎重に行ってください。
ツボの探し方
委中(いちゅう)
膝を軽く曲げ、膝の裏側のちょうど真ん中のくぼみを探してください。
注意事項
- 強く押さないでください。
- 押している間に下肢にしびれが出たら中止してください。
- 静脈瘤がある場所は避けてください。
膝の裏にある委中というツボを押すセルフケアです。背中や腰まわりの不快感が気になるときに用いられるツボです。
委中(いちゅう)
膝を軽く曲げ、膝の裏側のちょうど真ん中のくぼみを探してください。