風池(ふうち)

後頭部のくぼみにある風池というツボを押して、首の付け根にある筋肉を刺激します。画面作業などの後に、後頭部の重さや目の疲れが気になるときに試しやすいツボです。

やり方

1. 1両手の親指を左右の風池に当てます。
2. 2残りの指で頭を支えます。
3. 3息を吐きながら斜め上へ 5 秒押し上げます。
4. 45 秒かけて指を離します。
5. 55 回繰り返します。