ツボ押し
ツボ押し
合谷(ごうこく)・太衝(たいしょう)
手の合谷、足の太衝という 2 つのツボを順に押すセルフケアです。この組み合わせは四関とも呼ばれ、頭まわりや緊張に関連した不快感が気になるときに用いられます。
- 妊娠中は行わないでください (合谷・太衝とも子宮収縮を促す作用があるため)。
やり方
- 1右手の合谷を左手の親指で 5 秒押し、5 秒かけて離します。5 回繰り返します。
- 2左手の合谷も同様に右手で行います。
- 3椅子に座り、右足を反対の太ももに乗せます。右の太衝を反対の親指で 5 秒押し、5 秒かけて離します。5 回繰り返します。
- 4左の太衝も同様に行います。
ツボの探し方
合谷(ごうこく)
親指と人差し指を閉じたときにできる盛り上がりの頂点を目安に、骨の手前にあるくぼみを探してください。
太衝(たいしょう)
足の甲を親指側から指でなぞり、足の親指と人差し指の骨が合流する手前のへこみを探してください。
注意事項
- 手のしびれが出る場合は中止してください。