天宗(てんそう)

肩甲骨の中央付近にある天宗というツボを押して、肩甲骨まわりを刺激します。デスクワークや運転などの後に、背中の重だるさが気になるときに試しやすいツボです。

やり方

1. 1反対側の手を回し、中指または人差し指で肩甲骨の中央を探ります。
2. 2最も響く天宗を、骨に向かって 5 秒押します。
3. 35 秒かけて指を離します。
4. 4左右それぞれ 5 回ずつ行います。届きにくい場合はボールを壁に当てて押し当てる方法でも構いません。