手の甲にある中渚というツボを押すセルフケアです。肩まわりの不快感が気になるときに用いられるツボです。
中渚(ちゅうしょ)
手の甲側の、薬指と小指の骨の間を手首に向かってたどり、くぼむ場所を探してください。